これからについて

7/9（日）
早朝
①jog 4.3km (4'09"/km、ラスト500mペースアップ)
②流し 80m×3
③ウエイト  ベンチプレス~40kg

昨日のレースの中身を酌んだメニュー。
昨日は、後半400mで、思ったように上げられませんでした。
そこで、後半でも脚の回転を速められるように、有酸素負荷の中でスピードアップするメニューを組んでみました。

いざペースアップすると、jogペースに慣れた脚捌きをかなり速めてやる必要があり、レースの感覚と似ていると感じました。
なかなか良さそうな練習です。

場合によって、1000mを入れたり、jog中にダッシュで動きを作ったりしても面白そう。

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昨日のブログでは舌足らずで書き終わってしまいました。

今後は、800mメインで続けていこうと思います。

やはり、昨日感じた達成感が全てですね。
今までに自分が築いてきた800mの経験、しんどい中でも力んで粘れるという自分の型、これらを活かせるのは中距離だなと、しみじみ思いました。

言うことがコロコロ変わる自分なので、明日には「やっぱり100m！」とか言ってるかもしれませんが(笑)

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そして、陸上に注ぐ力を減らそうと思ったのは、仕事に集中したいから。

後輩ができたことがきっかけで、仕事について色々思うようになりました。
どうやって後輩の力を伸ばしていこうか、チームの雰囲気をどう上げていこうか、どうやって成果に結びつけていこうか...。

そういった事を考えるうちに、「もっと良いチームリーダーになりたい」という目標ができてきました。

なので、陸上は、仕事にプラスになる範囲で置いておこうと思います。
具体的には、「頭がクリアになるようにトレーニングし、翌日に疲労を持ち越すまで追い込まない」といった感じです。

甘いかもしれませんが、これでタイムを伸ばすことができれば、社会人陸上に希望を見いだせると思っています。
新たな挑戦、です。

テキオー灯が欲しい！

7/6（木）

早朝

①エアSD 30m×4, 60m×2

②120m×7 80%→85%→90%

③60m×5 85%→95%

④ウエイト ランジその場

路面が若干ウエットで、走りにくかったです。

仕事面でも、上司に投げられる仕事を捌き、かつ部下の面倒も見る...というマネジメントに四苦八苦していて、疲れが溜まっています。

そんなこんなで、今日はお疲れモードでした(笑)

社会人である以上、今後はますます仕事面のプレッシャが強まります。

変わり続ける環境にうまく自分を合わせながら、走り続けていきたいものです！

早出！

6/22(木)
早朝
①エアSD 20m×3, 40m×2, 60m×1
②120m×7, 150m×1
③60m×3
④ウエイト ランジその場

今日は早出出勤なので、ちょっとだけ早起きしました。
ケツがお疲れ気味で、感覚は普通程度に止まりました。

仕事に対する責任が増えてきたように感じました。
今まで責任から目を背けてきただけなのか、はたまた3年目の壁か。
責任ある中で仕事をすると、自分の成長が感じやすくなるので、なかなかに面白いです。

仕事のストレス～

6/13(火)
早朝
①坂トレ　ももあげ、ホッピング
②坂ダッシュ 40m×6×3
③加速走 (15m+50m)×5
④120m×3
⑤スクワット

昨日の仕事がてんてこ舞いで、そのストレスと興奮を翌日まで持ち越してしまいました。
頭の芯に疲労感がこびりついていて、これはいかん...
帰宅後にうまくリラックスしてやる必要を痛感しました。

そんな中、120mは気持ちよく速く走れました！
トレーニングのバランスは、思っているよりも良いのかもしれないです。

ゴールを変えちゃダメ

6/10(土)
早朝
①坂もも上げ, 坂ホッピング
②坂ダッシュ 40m×6×3
③加速走 (15m+50m)×5×2
④120m×3
⑤ウエイト ランジ

一歩に力が乗るようになってきました。
無駄な疲労が抜けてきたことが、良いように作用していそうです。

自分の強みを仕事に活かす。
仕事のゴール、研究では「良い物をつくる」は変わらなくて、そこへのアプローチをどうとるか、ということ。
決して、「良い物をつくる」というゴールから逸れてはいけない。

自分の得意なことは、文書を作ったり、論文読んだり、デスクワーク。
これをどう物作りに活かしていこうか...？