8月第3週～仕事に活きる陸上～

8/14
・jog 3.5km 4'36"P
・(平地10m+坂90m)*7*2
・坂 180m*1

8/15
・jog 5.3km 4'25"P
・流し 80m*3-200m 31

8/16
・jog 3.6km 4'39"P
・坂ダッシュ 100m*7
・(坂100m+平地100m)*5

8/17
・jog 6.0km 4'31"P
・流し 85m*3

8/18
・jog 5.1km 4'16"P
・流し 85m*3-175m*3

8/19
・600m+200m r:100mjog 100(33-34-34)-32
・150m*3 21-20-20
・(10m+50m)*3

8/20
・jog 8.6km 4'08"P（ラスト500mペースアップ）
・流し 80m*4
・ベンチプレス 40kg*10*5

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今週は、帰省先→出張先→寮と、拠点が二転三転しました。
しかし、目立った体調不良もなく、なんとか無事にこの週を終えることができてホッとしています。

「仕事に活きる陸上」は上々です。
出張先では、今までで一番業務に集中できました。
先方とのやり取りを主導権を持って回せましたし、現場作業員の方の作業一つ一つにも気を配って観察できました。

練習において、出し切る一つ二つ手前でストップをかけることがカギのようです。

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練習内容は、もう少し今の流れを継続します。
継続する中で、少しずつカイゼンを加えていきます。