8第二週~坂ダッシュweeks？~

8/7(月)
・jog 5km 4'40"P
・流し 80m*3

8/8(火)
・jog 5km 4'10"P
・流し 60m*3-150m*3 21-20-20

8/9(水)
・坂ダッシュ 40m*7*2
・加速走 (15m+50m)*3
・120m*3
・スクワット 50kg*10*5

8/10(木)
・jog 5km 4'30"P
・流し 80m*3

8/11(金)
・起伏jog 5km 4'15"P
・坂ダッシュ 80m*8

8/12(土)
・jog 7.2km 4'10"P
・500m 84"
・流し 50m~100m*3
・ランジその場 50kg*20*5

8/13(日)
・jog 5km 4'35"P
・流し 100m*4

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jogと流しを地道に継続し、身体づくりに励んでいます。
坂ダッシュで筋力を鍛えようと思い、帰省先の坂でまずは1回目。
しばらくは坂ダッシュweeksでいこうと思います。

今までは、ポイント練習にはがっつり1時間取っていましたが、これからは、ポイント練習も30分以内で済ませたいと思っています。
勉強もしたいので。