8/8~8/14 ~のびやかに走りたい~

8/8（月）
早朝
・jog 2.2km
・マーク走 70mx10
・jog 2km

8/9（火）
早朝
・B-up 2.0km
・200mx6 (10m加速→200m計測） 33.9-33.3-32.9-32.3-32.9
・50mx4
・ランジウォーク、プレート腹筋
昼
・（懸垂→階段ダッシュx2）x5

8/10（水）
早朝
・jog 6.2km (5'42"/117bpm)
・150mx5
・補強
昼
・（懸垂→階段ダッシュ1段飛ばしx2）x5

8/11（木）
早朝
・B-up 2.0km
・110mx (15+6) (10m加速→110m計測） 16.4~17.0/16.1~16.5
・筋トレ 下半身
夕方
・jog 2km

8/12（金）
早朝
・jog 6.1km (5'17"/115bpm)
・150mx3
・補強

8/13（土）
早朝
・jog 2.1km
・150mx3
夕方
・500m切換走x3 (R:20分) 83.8-83.2-82.9
・50mx4
・150mx3

8/14（日）
早朝
・jog 4.6km (4'55"/132bpm)
・100mx3-150mx5
・補強


今週からは質を意識。
「限界に挑戦する」機会を増やしたいなと思っちょります。

加えて、今の自分の走りはロボットみたいにガチガチした走りだな、と感じています。
なので、もっとのびやかに走りたいなとも思っています。
これはイメージの問題ですね。

とりあえずは上記2点をテーマに、のんびり頑張っていきます（´∀`）
以上、お盆の近況報告でした！