400m+400m 2回目

7/2(日)
早朝
①50m×3, 100m×3
②400m+400m (r:3min) 66.5-65.4
③200m×2
④加速走 (10m+50m)×5
⑤ダンベルプルオーバー

スタミナのベースアップのため、今週も走ってきました400m！
近所の土のグラウンドの外周で、ボッコボコの部分もあるので、「約」400mですが(笑)

フォームが乱れる一歩手前、80%程度で走りきれました。
ベースアップの練習は、根性スイッチに切り替わる手前で置いておくと、練習内容がよく身につく、という経験則です。