7月第4週

7/24(月)
・jog 5.0km, 80m*3

7/25(火)
・jog 3.2km, 60m*8-200m

7/26(水)
・坂ダッシュ 40m*7*2
・加速走 (15m+50m)*3
・400m

7/27(木)
・jog 5.0km, 80m*3

7/28(金)
・jog 3.2km, 60m*6-120m*3

7/29(土)
・400m+150m*5 63-21~20
・加速走 (10m+50m)*3

7/30(日)
・jog 8.6km, 80m*3