12/3（土）スパイク走+ウエイト

早朝@土のグラウンド
・スパイク走 (100m×16)+(150m×2)
・ウエイト　トンボウォーク、片足スクワット、バーベルロウ
・腹筋

力んで走ってしまっており、良い動きができませんでした。
おそらく、ウエイトでMAX重量を意識するあまり、可動域が狭くなっていたのが原因かと。

ウエイトはしばらく、MAXよりやや低めの重量で、しっかり可動域をとりたいと思います。