今やっていることに意識を向ける

早朝
①エアSD 20m×3, 40m×3
②120m×7, 150m×1
③60m×3
④スクワット

仕事のアレコレが頭から離れず、しんどいです。
「今この瞬間、今やっていることに集中する」こと（巷で言う『マインドフルネス』）で、仕事からうまく離れられるのかな、と、今日走っていて思いました。
意識してやっていこうと思います。

走っているときは、自分の筋肉の動きだったりフォームだったり、内面を常に見続けているから、まさにマインドフルネスそのものですね。