long坂！

6/1(木)
早朝
①坂ホッピング 40m×4
②坂ダッシュ 70m×6、120m×7
③ウエイト スクワット

坂ダッシュは後ろ手つなぎと腕振りありを交互にやりました。
後ろ手つなぎ=腕振り無しで120m坂登ると、ケツ～脚筋が追い込まれました。
良い練習です。

ちょっとオーバーワーク気味なので、来週は量を落とすようにしよう。

昼休み
①SD×6
②50m×5
③腹筋

仕事のストレスMAXマン！