しっかり走れた150m

5/21(日)
早朝
①50m×3、100m×1
②タイヤ引き 50m×5×3
③150m×3×2 (r:150mwalk, R:3min, スパイク)
④筋トレ 腹筋

150mをしっかり走ることに成功。
1set目は80%のテンポ走からスタートし、徐々にビルドアップ。
4,5本目でピークに達し、6本目は出し切ってタイム上がらず。
終わった後は酸欠になり、うまく身体を使い切ったように感じます。

+αの200mも考えていたのですが、出し切った感が強いので止めておきました。
+αの自分ルールがエスカレートし、心身の回復力を超えてしまって継続が難しくなるのが自分の弱点だと分析しています。
なので、程良い自制が大事なのかな、と仮説を立てている次第です。