ザクザク！

5/7(日)
早朝
①タイヤ引き 50m×5×3
②150m×3×2
③筋トレ (ジャンプ系、ベンチプレス)

帰省で遊びまくった疲れからか、寝起きは寝ぼったかったです。
しかし、タイヤ引きも150mも、以前より体幹がしっかりしているのを感じることができました。
細かい筋肉が鍛えられたからかな？

「負荷の小さい筋トレはスポーツに必要ない」という意見をよく聞きますが、少なくとも初心者のうちは、ウエイトと補強運動は同じくらい入れ込む必要があると思っています。

今日は、地面が乾燥していたので、スパイクのピンがザクザク刺さって、とても気持ちの良いダッシュができました。


午後
筋トレ、ウエイト(デッドリフト)