4/25(火)
早朝
①タイヤ引き(50m×5×3+1)
②加速走(15m+50m)×5
③腹筋
一昨日から昨日にかけて、朝昼の米を1合→1.5合に増やしました。
すると、今日走った際、日曜日に鍛えた腕がしっかり使えている感覚がありました。
エネルギーを多めに摂ったことで、筋肉の回復が早まったのだと思っています。
パワフルな走りができて、今日の練習はとても有意義でした！
練習・休養・食事、と言うように、きちんと栄養補給をすることは、強くなるための原則の一つなんだなぁと改めて思い知らされました。
+α練習
昼休み
筋トレ+跳躍+流し
補強主体で、細かい筋肉を鍛えました！
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