4/1(土)は短い坂ダッシュ！

4/1(土)
早朝
・アップ：jog 2.0km→ドリル+流し
・メニュー：坂ダッシュ(40m×5×5) (r:1min, R:3min), 流し150m×1
・その他：ウエイト(片足スクワット+ベンチプレス)

平日の階段とウエイトでつけた筋肉で、しっかり地面を押せているかチェックしながら走りました。
全体的にノタノタした動きですが、いくつか意識を変えると動きがシャープになってきました。
技術的留意点に集中しながら一本一本走れたので、とても質高く有意義な練習でした！

夕方
・スキップ、筋トレ(バーベルロウ)