本数

4/27(木)
早朝
①テンポ走 150m×9
②ウエイト フルスクワット、プルオーバー

テンポ走、9本は多すぎて、MAXを出したい最後2~3本が出し切れず...。
今度は total 6本程度でいこうと思います。

本数を少なくすることに、抵抗がなくなってきました。
本数=量よりも、いかに出し切れたか=質の方を重視できるようになってきました。
パラダイム転換のまっただ中です。

+α練習
筋トレ、階段ダッシュ、50m×5