10/13（木）投擲トレーニング

早朝＠寮の前
・jog 2.5km (5'14"/121)
・ドリル→流し
・80mx4
・メディシン投げ 3kg 前30-後20-左右5
・懸垂 10回-10回-5回
・80m
・片足ホッピング 5歩x3
・補強（腕立て-腹筋-背筋）x3

ウエイトの筋疲労が残っていて、あまり良い動きができず…。
ただ、メディシンボール投げは、力の伝達がうまくいってるように感じました。体幹を鍛えたのが効いている気がする。