10/15（土）スパイク走

早朝@土グラウンド
・jog 2.2km (4'53"/124)
・ドリル→流し
・100mx3
・スパイク走 ①100mx16 14.4→13.5 ②50mx5
・トンボウォーク 30mx4
・jog 2km
・片足ホッピング 5歩x3
・腕立て
・スクワット 50/7-(60/7)x5

午後
・腹筋補強

昨日のバウンディングのダメージで、アップはほんとにしんどかった。
しかし、流しをしてみると、思ったよりいいタイム！
これで勢いがつき、充実した練習にすることができました。

どうやら自分は、加速区間が長いようです。80mくらいまで加速している。
もっと早くにトップスピードまでもっていけるように、練習したいと思います。