10/18（火）坂ダッシュ

早朝@橋の坂
・jog 2.0km (5'11"/117)
・ドリル→流し
・80mx4
・坂ダッシュ
　①70mx10 12.6～12.2
　②180mx2 33.9→33.8
　③70mx5 12.2～12.0
・jog 2km
・バウンディング 30歩x3
・補強 (腹筋-腕立て)x3

めちゃくちゃ疲れていましたが、明日走れないので無理して走ってしまいました。
タイム自体は二週間前よりも約0.4秒ほどアップ！筋トレの効果が実感できました！

ただ、身体が削れた感じがします…。
しっかり飯食って、身体を回復させたいと思います。