10/17（月）投擲トレーニング

早朝@寮の前
・jog 2.4km (5'19"/144)
・ドリル→流し
・150mx4 (r:150mjog) 23.7→23.5
・メディシン投げ3kg 前30-後20-左右5
・片足ホッピング 5歩x3
・ウエイト デッドリフト 30/7-50/7-(55/7)x3
・補強 (腹筋-背筋)x3

たまには体に違う刺激を入れようと思い、長めの150mを走りました。
流し+α程度の気持ちでしたが、思ったより乳酸が溜まっていい練習でした。

デッドリフトしすぎて背筋（腰？）が痛い…！