10/26（水）ウエイト

早朝@寮の前→自室
・jog 2.2km (5'08"/123bpm)
・ドリルA→流し
・50m×3-85m×2
・ウエイト
　①SW (50/7)-(70/7)×5
　②BP (30/20)×2-(30/13)-(30/12)
　③DL (30/10)-(70/7)×2-(65/7)×3
・流し×2

昨日は早出残業で、寝不足を感じつつウエイト。
吐きそうになりました。まいった！(°д°)

今日は、いつもの85m走の前に短ダッシュを入れてみました。
すると、いつもより脚が回り、良いタイムが出ました！
当面の課題は最大スピードの向上なので、今回のやり方をしばらく続けていこうと思います。