10/9（日）坂ダッシュ

早朝
・jog 2.0km (4'55"/126bpm)
・ドリル→流し
・80mx4
・坂ダッシュ（実家前、斜度6.3%） 90mx20 16"7→15"7、170mx1 31"1
・jog 3km
・補強 四股踏み10回、ランジウォーク80歩、腕立て20回-10回-10回

昼
・腕立て
・腹筋 with 母

基礎筋力をつけるため、ひたすら実家前の坂を登る。
腕で身体を持っていく感覚を思い出し、良い練習だった。