早朝@近所の公園
・jog 2.3km (5'20"/125bpm)
・ドリルB→流し
・バウンディング 25歩×16
・片足ホッピング 10歩×3
・50m×6
・jog 0.5km
・補強 腹筋3種
・ウエイト BP (30/20-15)-(40/3×2-4×3-5)
夜
・体ほぐし1km
・50m×4-85m
ちょっと風邪気味。週前半の忙しさが祟ったか？
最近、一人鍋をよくします。
手軽に作れて栄養バランス良くて、なにより美味しい！
体をつくるなら、やっぱりちゃんこ鍋でしょ(￣∇￣)
0 件のコメント:
コメントを投稿