10/20（木）ウエイト

早朝@寮の前→自室
・jog 2.2km (5'11"/124)
・ドリル→流し
・80mx5
・懸垂 11-9-7
・ウエイト
　①スクワット (60kg/7rep)x5
　②デッドリフト (55kg/7rep)x5
　③ダンベルプレス (12.5kg/20rep)x3
・流しx2

疲労残りが激しく、ウエイトで追い込みきれず。
ウエイトは軽めの重さでアップした方が、重いときの集中力が増すことに気づいた。
走るときと同じですな！

体重、55kgから変化なし…！