10/14（金）跳躍トレーニング

早朝＠近所の公園
・jog 2.3km (5'25"/136)
・ドリル→流し
・スラローム走 50mx4
・バウンディング 50mx10 約25歩
・片足ホッピング→流し 10歩x3
・50mx2-80mx2
・補強（腕立て-腹筋-背筋）x3

昨日は残業が長引き、朝が眠かったです。
バウンディングで足が全く後ろに残ってくれない…可動域の狭さを痛感しました。

練習後は腹痛でご飯食べきれず。
増量中なのにむしろ痩せていってます（笑）