早朝@寮の前→自室
・ドリル→流し
・ウエイト
①スクワット (70/10)×6
②ベンチプレス (40/5)-(50/3×3)-(45/3-4-5)-(47.5/3-3)
③バックプレス (25/10-8-5)
④クリーン (20/10)-(25/10) ×3
ウエイトを積極的休養代わりにできないか、今週から検討に入っています。
疲れすぎずパフォーマンスアップをできるだけの刺激を入れる…なかなか難しい！
もっと勉強せねばいけんと痛感する出来事がありました。
無理のない範囲で、少しずつ頑張っていこう…！
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