11/23（水）セット走+ウエイト

早朝@寮の前
・jog 2.3km (5'08"/120bpm)
・ドリル→流し
・(60m×10)+(100m×3)+(150m×2)
・ウエイト (kg/Rep)
　①ベンチプレス (40/5)-(47.5/5-5-4-4-3)-(50/3-2)
　②バーベルロウ (10/10)-(20/15)×3
　③スティッフドデッドリフト (40/10)×4
　④ハイクリーン (30/5)-(35/5)×4

セット走は、100m以降が疲労によりダレてしまいました。
短ダッシュの日は短ダッシュのみにして、その分集中して臨もうと思いました。
ウエイトも最近は停滞期...重量少し落として回数増やしてみようかな。

今日から東京出張です。
疲労がたまり気味なので、練習強度は落として回復に努めます。