11/16（水）ウエイト

早朝@寮の前→自室
・ドリル→流し
・ウエイト
　①ダンベルロウ (10/15)×5
　②スクワット (50/5)-(70/15) ×4-(75/15) ×2
　③ベンチプレス (40/5)-(47.5/5-4-4-3-3)-(50/2-2)
　④クリーン (30/10) ×2

ベンチプレスは筋疲労を感じてパフォーマンスが上がりきりませんでした。
最近は最大筋力の向上にフォーカスしており、扱える最大重量を挙げていたのですが、それだと疲労が中一日では抜けきらないようです。
週間トレーニングプランの改善の余地あり...ですね。

朝活で勉強しようと思い立ち、勉強時間捻出のため練習内容を削っております。
ダラダラ練習することがなくなり、ベタっとした疲労感が無くなり、仕事の効率が上がった気がします。