11/17（木）坂ダッシュ

早朝@傾斜のある橋
・jog 2.0km (5'20"/118bpm)
・ドリル→流し
・坂ダッシュ
　①120m×7
　②70m×4
・jog 2km
・サイドランジ (5kg/75歩) ×2
・クリーン (30kg/12Rep) ×2

久々に持久系の練習。
質を上げることが苦手だから、量に逃げてしまっていると思いました。
量の上限を決めて、その範囲内でできるだけ質を高められるようにしたいと思います。